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      在照顾宝宝的同时 妈妈怎么做才能有个好睡眠

      来源:http://www.josiahsfire.com 时间:2020-07-30 16:08 作者:广州代孕 阅读次数:

        新手妈妈们本以为宝宝顺利分娩后就可以恢复正常睡眠,但在照顾宝宝时却发现自己的睡眠比怀孕时少了。那么,有没有办法在妈妈们睡个好觉的同时照顾宝宝呢?今天,小编要教你一些小窍门。

        妈妈是怎么睡个好觉的

        1.当婴儿睡觉时,和他一起睡觉。停下你的家务活,放下你的手机。如果你睡不着,试着闭着眼睛躺在床上休息,这也可以补充你的力量。

        2.晚上轮流工作,你的伴侣晚上轮流看护。你们可以轮流进食,或者一个人住一晚。这将确保你和你的伴侣有机会好好休息。睡眠是最重要的,睡眠是你的首要任务。

        3.为宝宝练习自己睡觉。不要总是抱着婴儿睡觉。这会让宝宝依赖别人来拥抱和哄他睡觉。把他放在床上,让他习惯自己睡觉。

        不要马上起床。当你听到婴儿的哭声时,不要马上起床。让他试着让自己平静下来,然后再睡着吧。等几分钟,确定宝宝真的需要你。

      在照顾宝宝的同时 妈妈怎么做才能有个好睡眠

        如何帮助新生儿入睡

        1、保持房间黑暗,为了让宝宝睡得好,让宝宝通过房间的光线辨别白天和黑夜。晚上让房间保持黑暗,这样宝宝才能知道现在是晚上,并尽可能多睡觉。

        2.播放低噪音。对于新生儿来说,吸尘器、吹风机等低噪音与母体在子宫中发出的声音非常相似,因此播放这些噪音可以让他有安全感,睡得安稳。

        3.试试母乳喂养。晚上睡觉前尽量用母乳喂养婴儿。饥饿可能会让婴儿夜不能寐。因此,睡觉前给宝宝喂一顿牛奶,这样你就能睡得更久。

        4.轻轻摇晃婴儿可以让婴儿感觉在子宫里不动,这样有助于睡眠。你可以使用婴儿摇椅或婴儿推车来创造一种摇晃的感觉,帮助婴儿入睡。

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